Pravilna ishrana predviđa zdravu hranu koja u svom sastavu srazmjerno sadrži proteine, masti, ugljikohidrate, minerale, vitamine i druge materije potrebne organizmu. Oni organizmu obezbjeđuju energiju i materije za rast i izgradnju ćelija, održavaju i čuvaju njegovu vitalnost. Pravilnom ishranom se uspostavlja i održava tjelesna i duhovna ravnoteža, koja stvara harmoniju, obezbeđujući na taj način dobro fizičko i psihičko stanje organizma.

Osnovni principi pravilne ishrane:
  • konzumiranje namirnica iz svih skupina, kako bi unijeli sve važne hranjive tvari
  • korištenje mnogo različitog voća, povrća i cjelovitih žitarica
  • korištenje namirnica siromašnih zasičenim masnoćama, a bogatih nezasićenim izvorima masti, kao što su maslinovo ili ulje uljane repice
  • konzumiranje što manje šećera i soli
  • unos biljnih bjelančevina uz one životinjske, poput onih koje sadrže mahunarke ili orašasti plodovi.
   
                                 
Copyright © 2014